Панчакарма — это комплексная очищающая и восстанавливающая программа в аюрведе.
Дословно переводится как «пять действий» (pancha — пять, karma — действие). Это не одна процедура, а система этапов, которые идут последовательно и под наблюдением специалиста.
1.1. Снехана (промасливание)
• Внутреннее — приём топлёного масла гхи или травяных масел.
• Наружное — масляные массажи всего тела.
• Задача: растворить жирорастворимые токсины и подготовить каналы.
1.2. Сведана (пропаривание)
• Паровые бочки, травяные сауны, тёплые компрессы.
• Задача: раскрыть поры, усилить циркуляцию и «сдвинуть» токсины к кишечнику.
Этот этап длится 3–7 дней в зависимости от состояния человека.
2. Прадханакарма — основное очищение
2.1. Вамана — терапевтическое очищение желудка
Применяется только по показаниям.
2.2. Виречана — очищение кишечника
• Мягкие слабительные на травах.
• Показано при избытке Питты (жар, воспаления, кожа, печень).
2.3. Басти — лечебные клизмы
Масляные и травяные.
Самая важная процедура при дисбалансе Ваты (стресс, сухость, боли, тревожность).
2.4. Насья — очищение носовых пазух
Закапывание масел/трав в нос.
Работа с синусами, мигренями, памятью, зрением.
3. Пашчаткарма — восстановительный этап
После очищения организм очень чувствителен, поэтому важно мягко его восстановить и наполнить
Что входит:
• Специальная диета
• Травяные настои.
• Масляные массажи.
• Режим сна и покоя.
• Медитации, дыхательные практики.
• Постепенное возвращение к обычной пище.
Длительность — от 3 дней до 2 недель.
Панчакарма — не спа-детокс, а медицинская система.